Yoga
Yoga ist eine uralte Praxis aus Indien, die Körperhaltungen, Atemtechniken und Meditation umfasst. Es wird angenommen, dass es vor mehr als 5.000 Jahren entstanden ist und weltweit an Popularität gewonnen hat. Es gibt viele verschiedene Stile und Traditionen, und Yoga kann für verschiedene Zwecke eingesetzt werden, z. B. für körperliche Fitness, Stressabbau, geistige Klarheit, spirituelle Entwicklung und vieles mehr.
Die Yogastellungen, Asanas genannt, dienen dazu, den Körper zu dehnen und zu stärken, die Flexibilität und das Gleichgewicht zu verbessern und die Entspannung zu fördern. Die Atemtechniken, Pranayama genannt, dienen dazu, den Atem zu kontrollieren und sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Auch Meditationsübungen sind ein fester Bestandteil des Yoga, die dazu beitragen, Konzentration, Selbstbewusstsein und inneren Frieden zu entwickeln.
Yoga wird als ganzheitlicher Ansatz für das Wohlbefinden betrachtet, der Körper, Geist und Seele einbezieht. Es kann von Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus praktiziert werden und ist sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit von Vorteil.